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다이어트 성공하는 패턴 궁금해하시는 것 같아 답변 남겨드립니다
보통 다이어트를 할 때 식단도 중요한데 단순 칼로리만
조절을 하거나양만 조절을 한다면 몸에서 근육량이 적어지면서 몸에서
대사량이줄어들 수 있습니다.따라서 다이어트를 할 때 몸에서 일정한
패턴을 잡아주시면서 몸에서소비가 될 수 있는 환경을 만들어주시는
것이 가장 좋은데요!식사시간은 아침, 점심, 저녁 텀으로 5시간 정도의
텀을 고정을 해주시는 것이 좋고, 식사의 형태는 현미밥과 쌈채소를
기본으로섭취를 해주시는 것이 필요합니다.그래서 영양소 섭취가
한식을 위주로 되면서 몸에서 근육이한번 움직여도 제대로 움직일
수 있도록 해주시는 것이 필요합니다
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